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《被治愈的时间》人最重要的,是为自己而活

在电影《亲爱的》里有这样一个场景。儿子被拐卖后,妻子久郁成疾,丈夫黄渤便带妻子来到了一个神秘的地方。

在这里,大家围成一圈,互相倾述,形成了一个包容和安全的团体氛围。

黄渤讲述了自己的故事,整个过程中他感受到自己每天把所有精力都放在寻子上,处在不知疲惫的状态,而妻子也整日沉浸在哀伤情绪里。

经过这次团体谈话,夫妻二人终于宣泄出多年积压在心里的悲伤、思念、绝望、愤怒和各种压力。

在这个特定的环境里,他们得到了宣泄、支持和温暖,学会了分享、表达和取暖。

其实这种集体谈话方式,在心理学上叫做“团体治疗”。

在《被治愈的时间》一书中,作者克里斯蒂·泰特也讲述了自己通过团体治疗的方式,对自己人生产生的重大转变和积极作用。

团体治疗内容,涉及生活中关于拒绝、释怀、愤怒、容忍、醒悟等方方面面的情境。

其实我们每个人,终身都在团体中被伤害或者被治疗,比如面对父母、婚姻、职场、亲友……但也正因为身处团体中,我们才能更大程度地确保自己是被治疗的、成长的。

因为再强大的人也需要被照顾,而团体就是这样一条项链,让每个人美不胜收。

 01 

团体治疗:自我重铸的新途径

很久以前,当人类还是以部落形式存在时,有些成员因为受到大自然的创伤,比如火山、地震、海啸……本能地关闭了一部分功能,于是失去了劳动能力,日日被灾难化的情绪闪回、囚禁。

对此,部落里的“能人”会把他们组织起来,围着篝火又蹦又跳,嘴里发出各种奇怪的声音,然后找一些植物煮成汤剂灌下去,他们的痛苦随之散去,又恢复了劳动能力。

这或许就是团体治疗的起源。

而现在的团体治疗通常是:六到十二人聚集在一起,没有任何计划、任何主题,谁都不知道下一秒会发生什么。

然后,在这种充分自由的空间里,除了时间的边界(开始与结束的时间固定)、空间的边界(每次见面固定的房间)、关系的边界(组员之间无血缘与利益关系)之外,组员之间可以发生任何互动与对话。

当这一切都具备的时候,团体治疗便真正开始了。

关于对这种团体形式的描述,在《被治愈的时间》一书中,有两种比较贴切的比喻。

有时候,它像一个微型家庭。有人会在里面扮演焦虑的母亲、严苛的父亲,还有人会扮演家里排行老大的牺牲者、排行老二的自恋者、排行老三的透明人和承受家族死亡焦虑的老幺。

有时候,它又像一个微型社会。有人会在里面扮演唠唠叨叨的说教者、回避掩埋冲突的和事佬、表达空洞内容的旁观者……

在这场团体治疗中,没有人会展示自己的社会角色属性,而是让所有事情充斥在他们彼此的关系中,这便形成了团体治疗的基础。

其实,当一个人选择来到一个团体时,就已经代表着他想在人们的目光中完成自我重铸。

而在团体中具有影响力,本身就是一种力量的展示。

 02 

勇敢迈出那一步,走进内心,温暖彼此

“你觉得自己有心理疾病吗?”

“你有没有过想要自杀的念头?”

“你会把自己的秘密完全暴露在别人面前吗?”

在《被治愈的时间》一书中,作者克里斯蒂·泰特分享了自己接受心理治疗的经历。

在法学院读书时,泰特虽然成绩优异,但总是郁郁寡欢,常常与自杀念头作斗争。

她本以为人生就这样了,但经朋友介绍,泰特拜访了罗森医生,她讲述了自己经常害怕孤身一人死去,甚至担心没有人会爱自己。

随后,罗森医生表示愿意帮助泰特改变目前的生活,同时提出了两个条件:一是必须加入心理治疗小组;二是必须与小组分享生活的方方面面,无论是秘密、羞耻,还是挫折、悲伤。

起初,泰特很犹豫,但她还是想努力尝试一下。

在第一次团体治疗中,她分享了自己尘封内心多年的秘密——饮食失调和童年创伤。

当勇敢迈出第一步后,神奇的事情发生了,泰特与组员和医生的关系变得更为密切,他们成为了她发生转变的见证者,为她加油打气,对她推心置腹。

泰特也深刻领悟到,恐惧和愤怒是她无法与其他人建立亲密关系的罪魁祸首。

因为害怕袒露自己的沮丧和愤怒,所以她不得不与其他人保持一定距离。

但在小组中,泰特可以完全释放自己,甚至与组员们发生冲突。

最终,她学会了如何表达自己的愤怒,也学会了如何应对他人的不快和失望。

在此之前,泰特一直认为自己不可以向所爱之人发火,但团体治疗告诉她,发泄愤怒是构建一段健康亲密关系的必经之路。

几年的团体治疗让泰特的生活彻底发生变化:她开始和朋友合租,不再独居,不再拒绝与人深交;她和律所同事相处融洽,也敢对上司说“不”;她开始谈恋爱,遇到了一位出色的男人并和他步入婚姻。

从泰特的经历可以看出,人人皆有焕然新生的可能,不必总是拒人于千里之外。

你所做出的改变,让你正在成为自己想成为的人。

 03 

不一样的团体,一样的疗愈

在《被治愈的时间》一书中,不仅有很多作者的治疗经历,还有该书审译者李仑带领不同团体的经历。

 1)生命的尽头不是毁灭 

这是一个由晚期癌症患者组成的临终关怀团体,他们都清楚自己在世的时间不长。

组员们在一起交流的内容是人类临终的三大议题——此生爱过谁、被谁爱过、人生还有哪些遗憾。

带领这样的小组并不是一件很有成就感的事情,因为你的对手是死亡,而且你注定会一败涂地。

当李仑问组员们可以为他们做点什么,组员们说不如讲个笑话吧,因为现在气氛挺压抑的。

于是,李仑就讲了几个冷笑话。然后一位组员打趣地说,原来健康人也有无能为力的时候。

在那一刻,组员们凝视着彼此,死亡焦虑不再使他们退缩,无力感也不再继续淹没他们。

死亡本身变成了使者,引领组员们看到生命的尽头并不是毁灭。

 2)主宰人生靠自己 

这是一个特别迷茫团体——青少年。

这个人生阶段正是意义感体验不稳定的时期,这些“七八点钟的太阳”并不知道自己作为独一无二的人的价值,并不知道自己的未来是充满着各种可能性的,并不知道勇气和活力是一种生命的绽放。

这些青少年中的一部分人因为恐惧和滥用自己的力量,不断破坏着自己的天赋与才华。

当李仑走进他们时,既不深情说教,也不机械鼓励,只是进入他们的世界,邀请他们为自己的存在探求意义,就好像他们要在自己的领地上学会主宰一样。

相信这场宏大又细腻的“成人礼”,能让他们找到自己未来的无限可能性,寻找生命的绽放。

 3)特殊职业需要特殊的爱 

这是一群拥有特殊使命的职业团体——警察和教师。

他们的工作责任使他们无暇在家庭里享受与亲人交流的自由,一种牺牲感模糊了自由和责任的边界。

李仑试着倾听、理解他们,帮助他们更好地在职业角色和家庭角色之间寻找新的平衡,创造性地、艺术性地在国家需要和家庭需要之间重新为自己赋能。

家庭与社会,或者爱与工作,是人生的两大支点。

哪一个更重要,是每个人自己决定的,然而这两个部分的能力却决定了一个人一生的幸福。

生活状态无时无刻不在改变,尝试找到新的平衡,才是对生活最好的爱。

 04 

写在最后

如果我们把目光聚焦在人类的内心世界,就会发现一些痛苦的终极议题,比如死亡、孤独、自由与责任、意义感等。

而面对这些痛苦时,希望《被治愈的时间》一书可以为那些困惑、孤独或被孤立的人,以及质疑生活是否值得的人带去一线希望。

正如村上春树所说:“这世上肯定有某个角落,存在着能完全领会我想表达的意思的人。”

就像作者克里斯蒂·泰特献遇见罗森医生,以及这些年来与她并肩的团体治疗组员们。

其实,对作者而言,让他人走进她黑暗的内心角落,是她所经历的最可怕的过程之一,但这同样也是最有价值的人生经历。

即刻踏上你的转变之旅,勇敢迈出第一步吧,因为人人皆有焕然新生的可能。

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