说到“某某人猝死”,大家想到的可能是连续加班、熬夜、没有休息这些字眼,可是,如果你仔细看新闻就会发现,这些意外大多发生在3个时间段。
第一个时间段:清晨6-7点
人们锻炼身体、背书学习总喜欢挑在清晨,觉得空气清新,大脑清醒。可是,从身体角度来说,清晨是血压波动最高的时候,很多意外都发生在清晨。尤其是慢性病患者,血管本来就岌岌可危,如果在清晨遇到血压增大的情况,就可能出现破裂、出血等意外状况。
所以,我们通常会建议中老年人不要过早运动,晨起后不要发怒上火,排尿排便不可用力过猛,这些都是为了降低猝死的风险。
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